Embrace – Liebe deinen Körper

Embrace – Liebe deinen Körper und fang an dich zu akzeptieren. Embrace bedeutet übersetzt „Umarmung“. Wenn wir jemanden umarmen – so ist es zumindest meist und so sollte es auch sein – so finden wir diesen sympathisch. Wir mögen diesen jemand, seine Nähe ist uns angenehm, vielleicht ist gar ein Gefühl von Liebe da.

Aber was empfinden wir, wenn wir uns selbst umarmen?

Embrace – Liebe deinen Körper: Wie geht es Ihnen damit? Umarmen Sie sich gerne? Haben Sie es überhaupt schon einmal bewusst gemacht …sich umarmt? Fühlen Sie sich in Ihrem Körper wohl? Akzeptieren Sie sich so wie sie sind? Können Sie von sich sagen, dass Sie sich lieben?

In der Praxis sieht es leider so aus, dass viele Menschen sich nicht schön finden. Es wird genörgelt am Hüftumfang oder natürlich am Bauch. Die Busenform oder die Busengröße wird in Frage gestellt. Die Lippen könnten etwas voller sein und die Haare natürlich sowieso.

In den Schaufenstern der Läden sehen diese Puppen so toll aus in den Klamotten. Gehen wir dann in die Boutique, sehen wir meist nur die Größen 32 bis 40. Werden von der Verkäuferin kritisch von oben bis unten gemustert, ab und an noch verstärkt mit einer hochgezogenen Augenbraue. Und der Blick….der Blick sagt alles.

Quetschen wir uns dann in eine Größe 40 sehen wir aus wie die sprichwörtliche „Wurst in Pelle“. Das Outfit hat nicht mehr das Geringste mit dem Outfit der Schaufensterpuppe zu tun. Obwohl es doch die gleiche Hose ist.

Frustriert verlassen wir die Boutique und gehen ins nächste Kaffee auf einen Latte Macchiato und essen einen gesunden, mit sehr wenig Zucker gesüßten, Karottenkuchen. Manchmal aber auch ein Stück Sahnetorte. Ist auch schon egal.

Gefühle von Frust, Enttäuschung manchmal gewürzt mit Schuldgefühlten nach der Torte schleichen sich ein. Dann sind wir auch noch wütend auf uns selbst – so wird es nicht mit Größe 36 klappen. Druck entsteht.

Woher kommt diese Unzufriedenheit mit unserem Äußeren oder gar mit uns selbst?

Unsere Gesellschaft spiegelt und gaukelt uns das Perfekte vor. Modells sind super dünn und makellos. Aber nur auf Bildern scheint es so – weil bearbeitet. Madonna ist muskulös, immer noch schlank und faltenlos. Das wäre jede Frau, welche solch ein Leben führt. Iris Berben sieht aus wie 40 – aber auch nur mit Weichzeichner. Allerdings macht es hier die Ausstrahlung –diese lässt Frau Berben so jung wirken.

Die innere Schönheit – die Ausstrahlung

Diese hat man nur, wenn wir mit uns im Reinen sind. Embrace – Liebe deinen Körper, akzeptiere dich. Wenn wir zu uns stehen und uns Lieben. Mit den Stärken aber auch mit den Schwächen. Wie bekomme ich diese innere Schönheit? Ganz einfach. Mit sich im Einklang sein. Sich so annehmen und akzeptieren, wie man aussieht –und das Beste daraus machen. Gesellschaftliche Normen hinter sich lassen.

Oder doch eine Veränderung – ein paar Kilos weniger anstreben ohne sich zu kasteien und ohne Diät und ohne Hungern? Besonders ohne diese Wut, Enttäuschung, Schuldgefühle sondern mit Geduld, Ruhe und innerer Balance.

Diäten sind meist ungesund und haben einen Yoyo-Effekt. Warum? Eine Diät hält man durch – einige Zeit. Veränderungen im Essverhalten herbeizuführen, welche so angenommen werden, dass diese für das eigenen Leben akzeptiert werden, das ist eine Kunst. Es ist nicht das Essen es ist die Einstellung zum Essen. Oft höre ich Frauen sagen, dass sie weniger Essen wollen, doch etwas in ihnen blockiert oder hat einfach nicht die Stärke, ist nicht diszipliniert. Es fühlt sich wie eine Blockade an, wie eine Schweinehündin, wie etwas, das nicht zu greifen ist.

Vielleicht liegt etwas Unterschwelliges dahinter. Manchmal ist es unsere Erziehung. Lebenssprüche von Oma oder Opa oder Eltern, welche noch im Krieg gehungert haben. „Iss deinen Teller leer“, „Man darf Lebensmittel nicht wegwerfen“, „Was auf den Tisch kommt wird gegessen“. Diese Sätze kennen wir fast alle. Wir schmunzeln darüber. Jedoch können diese Sätze im Unbewussten so verankert sein, dass sie unser Leben stark beeinflussen. Auch angenommene Verhaltensweisen hat unser Unterbewusstsein verankert und nun sind wir so „konditioniert“, dass wir dasselbe Verhalten an den Tag legen. Dieses dann zu verändern ist enorm schwer.

Mit einer Psychotherapie, oft mit Hypnotherapie kombiniert, kann es möglich werden Zugang zu den unbewusst angenommenen Lebenssätzen oder Verhaltensweisen zu bekommen. In der Hypnotherapie kann es dem Menschen möglich werden, dieses dann zu bearbeiten, zu verändern und neu zu überdenken. Heutzutage ist es nicht mehr wichtig, den Teller leer zu essen. Die früheren, meist ja gut gemeinten Lebensweisheiten, können heute störend oder blockierend wirken. Besonders mit Hypnotherapie kann der Mensch lernen, in sich hinein zu fühlen, auf sich zu hören um zum Beispiel sein Sättigungsgefühl wahrnehmen zu lernen.

Vielleicht ist es aber gar nicht das Gewicht – welches so häufig im Fokus steht. Vielleicht sind es andere Dinge, weshalb es Ihnen schwer fällt, sich nicht zu umarmen und sich nicht zu lieben. Für ein glückliches Leben, innere Schönheit und Ausstrahlung gehört das jedoch dazu.

Ich freue mich, Sie in Hamburg oder Lübeck begrüßen zu dürfen.   …Kontakt